Ce médicament est tout simplement un dosage plus faible du Xénical utilisé dans le traitement des obésités.

Le principe : la substance active empêche l’absorption des graisses par l’intestin. Donc les graisses restent dans les intestins et finissent dans les toilettes. Les désagréments sont d’autant plus grand que la consommation de produits gras est importante.

Si vous avez un régime alimentaire riche en graisses il se peut que vous perdiez un peu de poids, et qu’à long terme vous ayez des carences en vitamines liposolubles (vitamines rattachées aux graisses). Dans tout les cas rien de très positif.

Si vous ne consommez pas beaucoup de graisses alors cela ne changera rien.

 Pour encore vous surprendre :

Seriez vous capable de manger sans réticence  :

• 2 yaourts 0% à l’ananas (par exemple) et une pomme ?
• 2 compotes de pommes  et 1 yaourt 0 % l’ananas?
• 3 galettes de riz et 1 yaourt 0 % l’ananas?
• 1 grande assiette d’haricots verts en salade avec 2 tranches de jambon blanc ?

 Et maintenant les aliments suivants sans aucune réticence : 

•  1 pain au chocolat (de la boulangerie ) ?
• 1 barre de chocolat au lait avec 1 petit tiers de baguette ?
• 3 madeleines ?
• 8 tranches moyennes de saucisson sec avec 2 tranches de pain ?
• 1/3 de baguette beurrée avec confiture ?
• 1/3 de baguette avec du nutella ?

Les aliments de la première partie sont considérés par beaucoup comme « non grossissants », ceux de la deuxième comme « grossissants ». De là on se lâche facilement sur les yaourts 0 %, ou sur les fruits en se disant que cela n’a pas de conséquence sur le poids, comme s’il était vide de calories. Pour la deuxième partie ceux sont des aliments que l’on évite de consommer pour garder ou retrouver sa ligne et le peu de fois où l’on en mange les quantités sont pour le coup bien généreuses ( « ce n’est pas souvent alors j’en profite.. »).

Est ce justifié ? non !!!! regardez dessous le contenu calorique des collations ci-dessus.

• 2 yaourts 0% et une pomme ? 227 kcal
• 2 compotes de pommes  et 2 yaourt 0 % ? 332 kcal
• 3 galettes de riz et 1 yaourt 0 % ? 144 kcal
• 1 grande assiette d’haricots verts en salade avec 2 tranches de jambon blanc ? 262 kcal

Et maintenant les aliments suivants sans aucune réticence : 

• 1 pain au chocolat (de la boulangerie ) ? 278 kcal
• 1 barre de chocolat au lait avec 1 petit tiers de baguette ? 261 kcal
• 3 madeleines ? 234 kcal
• 8 tranches moyennes de saucisson sec avec 2 tranches de pain ? 263 kcal
• 1/3 de baguette beurrée avec confiture ? 334 kcal
• 1/3 de baguette avec du nutella ? 313 kcal

Alors, compotes et yaourts ou pain nutella ?

 Il n’existe pas d’aliments qui fassent plus grossir que d’autres.

L’explication est simple pour être à votre poids d’équilibre (celui où  vous vous sentez bien) il doit exister un équilibre entre votre apport énergétique(les aliments que vous mangez) et votre dépense énergétique( l’énergie que votre corps brûle pour fonctionner).

Prenons une femme de 30 ans active, 1.65m et 55 kg.

On supposera :

• qu’elle est à son poids d’équilibre
• que l’énergie qu’elle doit absorber est d’environ 2000 Kcal par jour pour maintenir son poids.

Tant qu’elle consommera 2000kcal / jour aucun risque de prendre du poids, ni d’en perdre. Le poids sera stable.

Et si elle consommait 2000kcal de chocolat ??? Que se passerait-il ?? Certaines me disent que le simple fait d’y penser les font grossir !!

Cela représenterait presque 4 tablettes de 100g de chocolat au lait ( 370g> 2003 Kcal).

LE POIDS SERAIT STABLE car pas d’excédent d’énergie que le corps transformerait en graisses.

Pour ce qui en est de l’équilibre alimentaire. Il s’agit de variété alimentaire. Il est nécessaire de manger varié pour que notre corps est tout ce dont il a besoin (vitamines, minéraux). On s’imagine bien que notre femme de 30 ans exclusivement nourrit au chocolat manquerait sérieusement de vitamine C au bout de quelques temps;

Pour celles qui voudrait plus d’explications n’hésitez pas à me laisser des commentaires.

Dans un yaourt classique au lait entier il y a 3 % de matières grasses.  Alors je ne vois pas trop l’intérêt d’aller payer plus cher un yaourt 0% pour gagner seulement 3 % !

J’étais hier en terrasse d’un café (j’adore boire mon café au soleil après le déjeuner…).
Devant moi une magnifique maman et sa petite crevette qui ne devait pas avoir plus de 2 semaines.
Et, deux tables sur ma gauche, j’entends une personne dire, « elle a un bon bidou celle-là! »

Ma tête a failli tombée dans le café.
Et oui oui oui, une femme a effectivement du ventre après un accouchement, une terrienne en tout cas sur Mars je ne sais pas !!!!!
Peut être que sur Mars le ventre se résorbe en 2 secondes et que la maman se tape un petit footing juste après pour se dégourdir les jambes.

Je crois qu’il faut parfois reposer les 2 pieds  sur Terre

- régime dissocié, régime hyperprotéiné (à base de sachet ou non), la chrononutrition, la soupe au chou, le régime miracle au kiri, j’en passe et des meilleures.

Ce sont des pièges qui perturbent énormément le comportement alimentaire.
Les pertes de poids sont possibles mais certainement pas avec ces méthodes. Il est nécessaire de travailler sur les sensations alimentaires : la faim, le rassasiement, le plaisir gustatif. Ce travail est différent d’une personne à l’autre.
Si le régime miracle, unique, adapté à tous existait, alors ma profession, elle, n’existerait pas !

Le lait de croissance est enrichi en fer et en acides gras essentiels alors que le lait de vache non.
Mais il ne faut pas oublier qu’à cet âge, votre enfant a commencé à consommer de la viande ou équivalents (poisson, oeuf) et aussi différentes graisses (beurre, huiles) ce qui lui permet d’avoir des apports en fer et acide gras essentiels.

Ainsi le lait de vache convient parfaitement à partir du moment où l’alimentation de bébé est variée.

Pour le choix du lait : 1/2 écrémé ou entier.

Ce cadre a permis un moment d’échange et de plaisir entre parents, enfants et personnels de la crèche.

La table des produits céréaliers et dérivés. Hummm un régal !
Je suis en pleine discussion avec une maman. A côté une table avec des livres sur l’alimentation était à disposition des petits et des grands.

Voici une partie de la liste des petits livres que j’avais choisi pour ce jour :

• La pâtisserie est un jeu d’enfants (Coup de cœur, très bien fait. Pour cuisiner avec son enfant.)
• Je cuisine avec charlotte aux fraises
• Ratatouille mon histoire du soir
• La tartine de trotro
• Les graines de trotro
• Miam le goûter
• C’est l’heure du goûter
• Juliette fête son anniversaire
• Qui mange qui ?
• Ma boîte à recettes.
• Petit ours brun au marché
• Petit ours brun aime pique niquer.

L’objectif : pouvoir partager un moment le plus convivial possible avec les enfants et les parents. C’était évidemment l’occasion de discuter d’alimentation, celle des enfants (âgés de 8 à 24 mois) et des parents.

Avec la directrice nous avons choisi d’insister sur la dimension de plaisir et de partage. De là est née l’idée d’inviter les parents à amener des préparations qu’ils avaient l’habitude de consommer lorsqu’ils étaient petits.
Nous avions préparé de jolies tables avec assiettes et nappes colorées.
Au menu : fruits de saison (abricots, fraises), des fruits exotiques (ananas, mangue), des pains variés (noix, germes de blé) cuits au feu de bois, des yaourts, du fromage, ….

Le résultat était très réussi : les mamans et papas d’ailleurs, nous avez concocté des madeleines, des macarons à la rose, etc
Les recettes de leurs grands mères et les souvenirs sucrés sont ressortis des tiroirs pour le grand plaisir de tous.

Les ingrédients :
• un petit groupe de 10 personnes
• une petite salle intimiste
• quelques chaises en arc de cercle
• beaucoup de bonne humeur
• des mamans avec leurs questions, leur vécu, leurs souhaits

Le déroulé :
Nous nous présentons,
les kilos de la grossesse entre vite dans la discussion,
puis les régimes,
et j’enchaine sur les préparations culinaires pour la famille et bébé.

La synthèse de cette rencontre :
Pour les mamans :
“Depuis que le petit est là j’essaie de perdre du poids en évitant les cochonneries. J’ai banni le fromage, le chocolat, les gâteaux, etc. C’est assez frustrant !“
À moi de leur répondre :
“C’est bon pourtant, alors pourquoi appeler cela des cochonneries ? Moi je n’y vois que du plaisir.“

“Cochonnerie“ ou plaisir, pourquoi les deux ne seraient t’ils pas compatibles ?
A méditer dans un prochain billet !